Zvyšte testosteron přirozenou cestou! Poradíme vám jak

Článek

Poznáte nedostatek testosteronu? Hladina testosteronu začíná u mužů klesat kolem 30. roku věku. Příznaky, že hladina testosteronu není optimální, poznáte hlavně v oblasti sexuálního života. Typický je pokles sexuální touhy (ztráta libida), nižší sexuální vzrušivost a poruchy erekce. Dalším znakem je úbytek svalové hmoty, ukládání tuku do oblasti břicha, zmenšení varlat, zvětšení prsních žláz, ztráta energie, vypadávání vlasů, nespavost, zhoršení paměti, výkyvy nálad a sklon k melancholii.

Co všechno umí testosteron?

Testosteron je pohlavní hormon, který je zodpovědný za sexuální funkce, schopnost reprodukce, růst svalů, ale také za sekundární pohlavní znaky, jako je hluboký hlas a růst vousů. Podílí se na kvalitě spermií a jejich schopnosti oplození. V psychické rovině ovlivňuje náladu, paměť a soustředění. Stimuluje vlastnosti, které jsou s muži spojovány jako odvaha a chuť riskovat. Produkce testosteronu probíhá z 90 % ve varlatech a zbylých 10 % je syntetizováno v nadledvinách.

Co všechno způsobuje pokles „mužství“?

Na množství testosteronu má vliv jak věk, tak zdravý životní styl a spánek. Některé studie zjistily, že zkrácení doby spánku z 8 hodin na méně než 5 hodin během pěti dní má za následek pokles testosteronu až o 10–15 %. S nízkou hladinou testosteronu se setkávají i muži s nadváhou a muži obézní. Vysoké procento tělesného tuku hladinu testosteronu snižuje, stejně jako pravidelné užívání alkoholu.

Mužský přechod

Pokles testosteronu souvisí s andropauzou, mužským přechodem, který je obdobou ženské menopauzy. Příznaky andropauzy jsou individuální, a zatímco někteří nepocítí žádné změny, jiní zaznamenají řadu tělesných a psychických změn. Mužský přechod a nedostatek testosteronu je pro muže stále velké tabu. Naštěstí existuje způsob, jak hladinu testosteronu zvýšit přirozenou cestou.